Manfaat Senam Untuk Kesehatan:
- Menghambat proses penuaan atau degeneratif
- Orang yang melakukan senam secara teratur, akan mendapatkan kebugaran jasmani yang baik yang terdiri dari unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness dan neuromuscular fitness.
- Memperoleh bentuk tubuh yang ideal, indah, bugar dan sehat.
- Memiliki manfaat yang meliputi manfaat fisik, mental serta sosial
- Manfaat senam lainnya yaitu terjadi keseimbangan antara osteoblast dan osteoclast
- Orang yang melakukan senam, peredaran darah akan lancar dan meningkatkan jumlah volume darah.
Jenis jenis Senam
- Senam Artistik
Senam artistik merupakan senam yang sering ada dalam perlombaan. Senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai dengan pertandingan yang berlaku. Contoh dari senam artistik adalah senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain.
2. Senam Ritmik Sportif
Senam Ritmik Sportif merupakan senam yang didalamnya mengandung unsur irama musik yang dipadupadankan dengan alat senam ritmik seperti bola, pita, simpai, dll, sehingga menghasilkan pola gerak tubuh dan alat yang artistik.
3. Senam Akrobatik
Senam akrobatik merupakan senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling. Sehingga geraknnya banyak mengandung salto dan pesenamnya harus mendarat di atas tangan dan di atas bahu pasangannya.
4. Senam Trampolin
Senam trampolin merupakan jenis senam yang dilakukan di atas trampolin yang awalnya dilakukan untuk membantu seseorang melakukan gerakan putaran akrobatik di udara yang indah. Karena latihannya yang menarik sehingga dijadikan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan.
5. Senam Umum
Senam umum adalah semua jenis senam selain dari kelima senam diatas. Contoh senam umum adalah aerobik, senam pagi, senam kesegaran jasmani dll.